자신을 발전시킬 때 기억해야 할 사항
개인 개발을 통해 자신에 대해 바꾸고 싶은 것들에 대한 솔직한 목록을 작성하는 것부터 시작하십시오.
개인의 발전을 향한 모든 사람의 여정은 독특하며 자신의 라이프스타일과 성격에 가장 잘 맞는 방법을 찾아야 한다.
다음 팁을 통해 자신의 개인 개발 스타일에 어떤 작업이 적용되는지 확인하십시오.
스트레스는 행복해지는 능력을 방해할 수 있다.
스트레스는 우리가 더 오래 경험할수록 심각해지는 신체적, 정신적 손상을 야기한다.
우리가 깔끔하고 차분한 목적을 가지고 명료하게 생각하고 목표를 향해 노력하려면 마음속의 스트레스를 없애야 한다.
매일 휴식을 취하고, 마음을 비우고, 혼자 있을 시간을 정하라.
차분하고 상쾌한 정신은 내면의 평화와 자기 확신에 필수적이다.
일하는 시간을 활용하고 가능한 한 많은 일을 끝내십시오.
장시간 일하는 좋은 방법은 자주 쉬는 것이다.
비록 이것이 역효과적으로 보이지만 규칙적인 휴식을 취하는 것은 마음을 재충전의 기회를 주기 때문에 좋기 때문에 일을 재개하면 더 많은 일을 할 수 있을 것이다.
아이디어가 떠오를 때마다 기록할 수 있도록 일기를 함께 쓰십시오.
항상 어떤 종류의 종이를 가지고 다녀라.
그 영감이 떠오를 때 재빨리 메모를 하는 것은 당신의 기억을 되살릴 것이고 나중에 사려 깊은 창의적 과정에 통합될 잠재력을 더할 것이다.
개인발달의 가장 큰 혜택을 받으려면 신체관리를 꼭 해야 한다.
제대로 먹고, 숙면을 취하고, 운동을 매일 함으로써 여러분이 목표를 달성할 수 있는 최고의 기회를 가질 수 있도록 스스로 에너지를 유지하라.
쉬워 보일 수도 있지만, 자신을 제대로 돌보는 것은 꽤 어려울 수 있다.
다른 사람을 칭찬함으로써 자기 만족을 얻는다.
다른 사람들에게 친절해지는 것은 여러분이 자신에게 더 친절해지는 법을 배우는데 도움을 줄 것이다.
상담자나 목회자와 대화하는 것은 유익할 수 있다.
그들은 개인적인 생각을 다루는 데 많은 경험을 가지고 있고 심지어 그렇게 할 수 있는 자격까지 있다.
그들은 당신의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 분석함으로써 당신이 올바른 깨달음의 길로 나아갈 수 있도록 도울 수 있다.
자신의 문제를 이야기할 시간을 갖는 것은 정신 건강에 매우 유익하며, 여러분의 생각을 떨쳐버릴 수 있는 누군가를 갖는 것은 그것을 훨씬 더 좋게 만든다.
우울증과 싸우려고 할 때, 다이어트에 집중하고 복잡한 탄수화물 섭취를 늘리십시오.
복합 탄수화물을 첨가하는 것은 여러분의 신체의 세로토닌 수준을 유지하는데 도움을 줄 수 있다.
모든 식사에 더 많은 생 농산물, 견과류, 현미, 콩, 그리고 통곡물을 넣으세요.
스트레스를 받는 상황에서 감정을 조절하는 법을 배울 수 있다.
화기애애하면 일상생활에 도움이 되는 자신감을 얻을 수 있다.
천천히 숨을 깊이 들이쉬는 시간을 가져라.
개인의 발전을 위해 열심히 일할 때는 항상 더 높은 수준의 자제력을 원해야 한다.
더 높은 수준의 자기 통제를 달성하기 위해 육체의 욕구를 자제하는 법을 배우라.
욕정, 탐욕, 과식, 취기 같은 것들을 극복하기 위해 노력해야 한다.
자제력과 자제력을 가지면 이러한 해로운 습관이 몸과 마음을 해치는 것을 막을 수 있는 능력을 갖게 될 것이다.
당신의 정신건강은 당신의 몸이 얼마나 건강한지에 달려있다.
규칙적인 운동과 영양가 있는 음식은 완전한 개인적 건강을 얻기 위해 중요하다.
마음과 몸은 모두 네 전체 존재의 일부분이다.
다른 하나를 등한시하면서 한 사람을 완전히 건강하게 유지할 수는 없다.
만약 당신이 과민반응하는 습관을 가지고 있다면, 당신은 불필요한 스트레스를 자초하고 있는 것이다.
스트레스를 받기 전에 상황을 분석하라.
실수가 문제라면 이를 바로잡거나 자신의 실수에 대처하는 방법도 있다.
실패보다는 성취에 더 집중하라.
관심 있는 새로운 과제를 계속 찾으십시오.
이러한 새로운 도전은 당신을 새로운 가능성에 대해 열어줄 수 있다.
당신은 많은 새로운 것들과 새로운 기술들을 배울 수 있다.
여러분은 심지어 전에 해보지 않았던 것을 성취하고 싶을지도 모른다.
다른 사람을 베끼지 말고 새롭고 독특한 것을 해라.
당신은 독특하기 때문에, 다른 사람들과는 다르게 자신의 상황에 대한 다른 조언들을 적용할 필요가 있을 것이다.
자신이 배운 것을 시도하고 실천하는 것이 개인 개발 결과를 향상시킬 수 있는 유일한 믿을 수 있는 방법이다.
다른 사람도 성장하도록 도움을 줄 수 있도록 배운 정보를 공유하십시오.